Признаки неразрешенной травмы.
1.Сложности в разрешении конфликтов. Это означает, что человек постоянно испытывает страх конфликтов, избегает их, имеет искаженное представление о них.
2. Неспособность справляться с сильными эмоциями. Невозможность переживать интенсивные чувства, эмоции, предпочитая избегать их любым способом или прибегать к неадекватным способам их выражения.
3. Убежденность, что я плохой/ая. Глубокая нерациональная убежденность у людей в том, что они плохие, бесполезные, не имеют ценности или важности.
4. Черно-белое мышление Черно-белое мышление по типу "все или ничего" или "хорошее - плохое", даже если этот подход в конечном итоге причиняет вред.
5. Суицидальные мысли и действия. Хронические и повторяющиеся суицидальные мысли и чувства, в том числе, что могут случайно погибнуть (попасть под травмой, под машину и т.п.). Попытки самоубийства.
6. Самоповреждение, нанесение увечий самыми разными способами. В том числе частые косметические операции, татуировки.Неорганизованные шаблоны привязанности.
7. Диссоциация. Разобщенность чувственного и когнитивного опыта, потеря чувства времени, ощущение, что вы два совершенно разных человека (или более двух), плохое ощущение своего тела, чувство, что не живет, а смотрит кино.
8. Расстройства пищевого поведения. Анорексия, булимия, ожирение и т.д.
9. Чрезмерное чувство вины и стыда. Постоянно берут на себя неуместную ответственность, как будто все это их вина.
10. Сильное беспокойство. Частая и сильная тревога, повторяющиеся панические атаки.
11. Фобии. Необъяснимые, но сильные страхи, до ужаса, людей, мест, вещей. Навязчивые мысли, воспоминания, флэшбеки, ночные кошмары.
12. Депрессия. Постоянно или повторяющиеся эпизоды.
13. Неорганизованные паттерны привязанности выражаются в наличии коротких, но интенсивных отношений, или отказ от каких-либо отношений, дисфункциональные отношения, частые отношения по типу "любовь/ненависть". Чрезмерные привязанности. Неуместные привязанности к матери или отцу, другим родственникам или просто людям.
14. Роль жертвы в отношениях. Человек часто действует из состояния жертвы в повседневных отношениях.
15. Роль спасателя. Человек неоднократно спасает кого-то, даже если это нецелесообразно и в ущерб себе.
16. Роль преступника. Например, как агрессор/абьюзер в отношениях.
17. Аддикция/Зависимость. Зависимое поведение может принимать разные формы: наркотики, алкоголь, шопинг, секс, азартные игры и другое, как способ справиться со сложными переживаниями и усугубляет травму дальше.
Если читая эти симптомы, вы узнавали себя - это повод обратиться за помощью, чтобы наладить свое душевное здоровье и улучшить качество жизни.
